１ヶ月経ってしまいました。 体重・体脂肪は…変わってませんむしろ増えてしまいました。頑張っても生理の時にお腹重いし痛いしダルいしで、運動ができなくなってしまう…。 あと、最近はストレスなのか分からないけど、イライラして夜や早朝に間食を沢山して…

なにかと食べてしまう外勤中。 コンビニ食でもサラダやサラダチキンを中心にして、寝る前は骨盤リセットポーズで疲れた体を楽々に。 なんとか太る方向を食い止めることは出来た…かな？

今日は朝早く起きたものの、眠くて眠くて、一日中起きたり寝てたり…体もだるくて活動が少なかったです。昨日からちょっと試してみてる、骨盤リセットポーズと柔軟運動で、少し体のエネルギーの巡りが良くなるといいなと思います！骨盤リセットポーズは、タオ…

体重も体脂肪も横ばい。 痔の手術後で運動ができないので、今日はヨガでストレッチ！ 体が柔らかいと疲れにくくなりそうだよね… 私は体が結構かたくて、開脚は90度以下、前屈はつま先に手が届かないぐらい。 柔軟運動は苦痛だけど、ヨガで出来る範囲でやれた…

深夜2時…食べてしまいました チョコレート せんべい 酢こんぶ アイス コーンスープ寝るのがこんな時間になってしまい、もう色々嫌になって自暴自棄。これで今日頑張った食事制限は無駄になってしまったなぁ😢 夜遅くまでおきてていいことなんてない。 早く寝よ…

目指したいのは元の体型であるほっそり。 だけど当時ウエストがどこ？ってぐらい寸胴だったので、クビレが欲しいと思ってます。 体重はデートがある7月7日までに50.0kg、体脂肪は27%をマークする(日内変動があるので1度でもいいからこの数字になる)ようにが…

今日は仕事を午前中休んでしまいました… 自己嫌悪で「私なんて価値のないやつ〜」「私はダメなやつ〜」と不貞腐れてただいま布団の中でゴロゴロ… 傍から見ると「いじけてないで行動しろよ」って思います。 しかしこの心の重みは、その日1日のやる気を削ぐの…

疲れた時、どーーしても甘いものが食べたい！！ってなります。 これを無視して甘いものを食べなければ辛いしくたびれるしどうしようもありません。そこで、せめてカロリーを半分にすればよいのでは？！ と思い、おやつは半分作戦をしています。1人1回分のお…

今年で30歳になる私…体重は10年で10kg増加していました ひどいお腹です！ そんな私はとある人に片思い中。 こんな腹…絶対にこんな腹が私だと思われたくない！（？） 現在私は身長155cmで体重53kg。 10kg痩せるのには時間がかかると思うけど、せめてあと一ヶ…